vypreki che qdoh tochno predi da izlqza se poluchi g/d dobre
klek 5/3/1
3x70 3x80 6x95 (mojeh i oshte no samo double reps vikam) - malko mi se dopovryshta na posl seriq ot hranata
hack squat
5x10x30-nz kak ne pripadnah mn vleze
5 superserii
preacher chukove 10x12 na ryka
nakloni vstrani za stranichna presa 10x12 na ryka
Няма коментари:
Публикуване на коментар