znachi filmyt e takyv
pribiram se sled dsk i trshe vednaga da otida na zala no dnes mi pristigashe telefoncheto uj a ne beshe pristignalo vzeh che go chakah che me domyrzq che zaspah che se ospah za mma i potidoh na zala v 9 i kolko..
kato cqlo trenirovkata mi beshe 50 min mislq che sym treniral poveche otkolkot pochival :d dposta malki pochivki praih
ne napraih dobra zagrqvka i izpylnqqh uprajneniqta ne mn kat horata ma taka e kato byrzam :X:@
lejanka (tuka zabraih da pogledna windler-a i sym prail s 10 kg poeche)
3x70 3x80 3x90(tuka do otkaz-edvaaaa edva ne napraih 4 na otpochinato praq 4)
grebane s shtanga(tva vinagi si go pravq s podhvat-skoro moje da pochna nadhvat)
5x8x60
ramenna presa
8x25 i svalih da pochiam po malko i 4x8x20
goren skripec
4x8x60 (2 podhvat 2 nadhvat) i da ima 5ta seriq dolen skripec 8x60
preacher chukove (kat vchera)
5x8x12 na ryka
ne mi haresa mojeh po dobre
Няма коментари:
Публикуване на коментар