Leka promqna-nov cikyl

Sys stariqt cikyl se poluchi super stranno-sprqh za 2 sedmici tren realno i silata ochakvah da e spadnala zaradi koeto sym razmenil maxovete . Specialno za kleka bqh slojil 125 no qvno maxyt mi e nagore (vypreki che go osrah na systezanieto) toest shte treniram sys 130 max ot sega natatyk. Syshto taka zapochvam da pravq lejankata bez pauza-ne e dobre abs vs serii da sa mi s pauza , drugite powerlifteri koito nbliudavam rqdko praqt 'pause press' toest prevkliuchvam na normalen leg i shte pravq s pauza samo predi systezanie. Za drugite maxove shte ima dr postove ! :p