Tiaga

2 dena pochivka -1niq imah muskulna treska a 2riq prosto malko relax i priqteli.
Dneska obache stana epichny
Tqga 5/3/1
5x102.5 5x117.5 5x132.5 ( shtqh da umra nakraq napr cqlata seriq beshe okolo 2 min sig mn beshe izrodsko.)
Leg presa
5x8x150
Tesrn hvat leg
5x10x60
Twist na kabel
5x12x35 na strana
Super izrodska tqga beshe .. leko me beshe strah dori za samata seriq ma vlqzah s topki i izlqzoh s pette povtoreniq hehe