zapochvam da treniram po nov nachin
1 den kraka 5-6 uprajneniq po 4 serii
2 den gyrdi 5-6 uprajneniq po 4 serii
3 den gryb 5-6 uprajneniq po 4 serii
4 den ramo i ryce - za ramoto 3 uprajneniq 4 serii za triceps i biceps syshto po 3 uprajneniq 4 serii (moje da pravq superserii tuka)
Няма коментари:
Публикуване на коментар