pak kysna tren poradi tva che nqqm tel i ne moa se sybudq sutrinta :D
inache imah meeeeega mn energiq v nachaloto i stana mega dobre :d se 1 bqh vzel preworkout:D
5x5x52.5 ramenna presa:D
5x8x60 grebane s shtanga(za 1vi pyt mi vliza tolkova dobre-mn stabilno stana)
naklonena lejanka (naklon nagore)
5x8x60(posl seriq napraih 7 shtot nqmah spotter)
dolen skripec
5x10x60
tricepsovo razgyvane
5x10x45
Няма коментари:
Публикуване на коментар