losha tren vypreki che klekcheto go napraih
3x10x10 nadiganiq vstrani za sredno ramo (tozi pyt vmesto na 1 ryka praih s 2te zaedno)
napadi
3x8x18 na krak
klek
5x5x95 (lekichko mis e izkrivqva desniqt krak na nqkoi ot povtoreniqta)
posle byzah za basketa i ne mojah da napravq ostanaloto..
trqqshe da ima rimska tqga 3x8x60 i superserii bedreno razgyvane sys sednal nadiganiq za prasec
na basketbola beshe mn typo 1vo razcykahme kym 15 min beshe qko i posle imashe 1 chas igra v koqto ne me pusnaha da igraq.. i nakraq oshte 10 min razcykvanka ma kato cqlo ne beshe mn qko ma nqq spiram
inache koleloto mi se razvali i utre nz kak shte otida do zalata na drugiq krai na grada :@
Няма коментари:
Публикуване на коментар